Homepage

Crossfit Video

PROVA CROSSFIT DA NOI !

Per capire se CrossFit e’ il tipo di attivita' adatto a te, i Trainers e Coaches di CrossFit TheShelter ti consigliano un mese di prova. Il mese di prova comprende anche le 4 lezioni di Elementi Fondamentali, obbligatorie per poi accedere alla classi di gruppo. Questa per noi di CrossFit TheShelter e’ una vera prova, ogni giorno per 30 giorni, consigliato almeno 3 volte a settimana. Per info e costi: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Tuesday 150127

Baseline: CFTS Shoulder Mobility

Strength: ADVANCED

                       5 rounds for quality:

                       3 Deficit HSPU

                       7 Shoulder Press ( 50-30kg)

                       10 Push-ups

                       Cap Time: 15’

                BEGINNERS

                       Shoulder Press – 5x5

Work Capacity: ADVANCED

                       Complete for time: 150 Wall Ball

                          BEGINNERS

                       Same WOD but in team of 2.