Programma
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Programma Settimanale

Le Classi di CrossFit producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti. Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero. Oltre alle classi di CrossFit, offriamo anche classi di HIIT - High Intensity Interval Training, 30 minuti di esercizi funzionali eseguiti ad alta intensità', S.P.E.A.R./CrossFit Defense - il meglio per imparare a difendere noi stessi per proteggere i nostri cari, Kokoro Yoga - 30 minuti di esercizi per migliorare la tua forza, flessibilità' e mobilita', per un perfetto equilibrio tra corpo, mente e spirito.

ORA    LUN   MAR   MER   GIO   VEN   SAB   DOM
                             
                             
                                          
                                            
                             
 13,00    CROSSFIT        CROSSFIT        CROSSFIT        
                             
 15,00         -          -          -          -         -   

 CROSSFIT

 

   
                             
 16,00         -          -          -          -         -         
                             
 16,45                            
                             
17,45                            
                             
 18,00                            
                             
18,30   CROSSFIT   CROSSFIT   CROSSFIT   CROSSFIT   CROSSFIT        
                             
19,30   CROSSFIT Promo   CROSSFIT EXPRESS   CROSSFIT EXPRESS   CROSSFIT EXPRESS   CROSSFIT Promo        
                              
20,00    CROSSFIT    CROSSFIT    CROSSFIT    CROSSFIT     CROSSFIT